Így kerüld el a napégés káros hatásait

Éppen a nyár közepénél tartunk, úgyhogy keresve sem találhatnánk aktuálisabb témát, mint a napégés, valamint annak elkerülése. Az év ezen részén a legtöbbünk már túl van egy nagy napégésen, a másikfelének azonban nem feltétlenül kell még előtte állnia. Néhány ügyes praktika, és könnyen megelőzhető a napégés, valamint csökkenthetőek a káros hatások is.

Hogyan lehet elkerülni a napégés káros hatásait?

A legfontosabb a fényvédelem. Fényvédőt nemcsak a strandon kell használni, hanem minden olyan alkalommal, amikor a szabadban csinálunk valamit, akkor is, ha csak az árnyékban, és akkor is, ha csak félóráig. Igen kutyasétáltatáskor is! Ha a napsütés ilyen káros, akkor miért megyünk egyáltalán napra? Bőrünk természetes módon termeli a D-vitamint, amikor napfénynek van kitéve, ami pozitívan befolyásolhatja szervezetünk mentális és fizikai működését. Valójában a D-vitamin segíthet az immunrendszer erősítésében és a hangulat javításában azáltal, hogy növeli a szerotonin szintjét a szervezetben. Azonban nagyon veszélyesek a D-vitaminokat is tartalmazó sugarak. A nap UV sugarai károsak lehetnek, ha nem teszünk óvintézkedéseket a bőrünk védelmére a napon. A nap két különböző típusú UV sugarat bocsát ki, mindkettő veszélyes lehet: az UVA-sugarak felelősek a leégésért, a hiperpigmentációért és a bőrrákért, az UVB sugarak hozzájárulhatnak a bőr öregedéséhez és a bőrrák kialakulásához is. Minél közelebb vagyunk az egyenlítőhöz, valamint a déli órákhoz, annál erősebbek ezek a sugarak, ezért van az, hogy 10 és 16 óra között nem ajánlott napra menni. Na de nézzük is a napégés elleni tippjeinket!

A fényvédőben van a titok

Nem elég fényvédőt használni, megfelelő fényvédőt kell megfelelően használni! Miért? A fényvédő hatékony módja annak, hogy minimalizáljuk a bőrrák kockázatát és a nap által okozott korai bőröregedés jeleit. A hat hónaposnál fiatalabb csecsemők kivételével mindenkinek viselnie kell fényvédőt, amikor a szabadban van. A fényvédő krém kiválasztásakor fontos a megfelelő típus kiválasztása. Melyik a jó típus? A legjobb a széles spektrumú opció, amely védelmet nyújt az ultraibolya A (UVA) és az ultraibolya B (UVB) sugarak ellen, amely esetében a fényvédő faktor (SPF) 30 vagy magasabb, valamint vízálló. Fontos azonban, hogy a vízállót is gyakran kell felkenni, mert az izzadság miatt veszíthet hatásából.

Hogyan kell alkalmazni a fényvédőt?

A fényvédő krém felvitele befolyásolja, hogy mennyire hatékonyan védi a bőrt. Ajánlott 15-30 perccel a napra lépés előtt alkalmazni, ugyanis ennyi idő kell a bőrnek ahhoz, hogy felszívja azt. Nem elég naponta egyszer felkenni is kész, a kockázatok csökkentése érdekében 2 óránként újra kell kenni, vízparton még ennél is gyakrabban. Mennyit? Alkalmazd a teáskanál szabályt!

• Egy teáskanál az arcra és a nyakra.
• Egy teáskanál mindkét karra.
• Két teáskanál az elülső törzsedre.
• Két teáskanál a hátadra.
• Két teáskanál mindkét lábra.

Nem mindegy a ruházat sem

A textíliával való eltakarás nagyszerű módja annak, hogy minimalizáljuk az UV-sugárzásnak való kitettséget, de a különböző típusú ruházatok eltérő szintű védelmet nyújtanak. A következő ruházati típusok nyújtják a legjobb védelmet: vastagabb szövetek (pl. farmer), sötét színek, száraz szövetek. Tehát tévedés azt gondolni, hogy egy lenge fehér hosszú ruha megfelelő a hőség ellen. Manapság már speciálisan erre is odafigyelnek a ruha gyártók, így amelyik ruha címkéjén UPF feliratot talál, azt érdemes leemelni a polcról, és a napsütötte napokon bevetni. Ajánljuk a kalapokat is a fej védelmére!

Nem mindegy a napszemüveg sem

A napszemüveg fontos a szem és a szem körüli bőr napsugárzás elleni védelmében, de milyet válasszunk, ha biztosan nem akarunk mellé nyúlni? A lencsék színére nézve nehéz megítélni, hogy egy napszemüveg mennyire véd meg a naptól, de a címkék sok mindent elárulnak... Keress olyan napszemüveget, amely 99%-ban vagy 100%-ban blokkolja az UVA és UVB sugarakat.

Védd és ápold bőröd

A fényvédőről már sokszor esett szó fentebb, azonban a hidratálásról nem. Bőrünk az év minden napján nagy kiterhelésnek van kitéve. Télen a hideg, és a szél, nyáron pedig a nap sugarai károsítják. De egyetlen mélyen hidratáló krém elegendő ahhoz, hogy ezeket a káros hatásokat egyensúlyozni tudjuk. Nyáron is ugyanannyira fontos hidratálni, ápolni a bőrt, mint télen, hiszen a nap sugarai kiszáríthatják azt, ahogyan a sós tengervíz, és a medencék klóros vize is. Egy természetes alapanyagokkal telepakolt mélyen hidratáló krémet tudunk ajánlani, egyenesen egy magyar gyógyszerésztől, ami nyáron is segít a bőr megfelelő vízháztartásának fenntartásában. A Ceralbin hidratáló krém száraz bőrre és érzékenybőrre is alkalmazható, ugyanis nem tartalmaz mesterséges anyagokat, így nem okoz irritációt, allergiás reakciót sem!